faint

He encontrado una definición de miedo que me ha gustado: el miedo o temor es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado.

Lo que más me llama la atención de esta definición es el hecho de que el peligro o amenaza en sí puede ser real o imaginario.  Si es real, no hay mucho que podamos hacer para cambiarlo.  Ejemplo: voy caminando por la calle y se me acerca alguien con apariencia dudosa, me saca un cuchillo y me atraca.  En este caso la amenaza es real.  Por lo tanto el miedo generado es coherente con lo que lo provoca.  Es una reacción digamos normal, lógica, humana.  Frente a una amenaza de este tipo, hay quienes reaccionan agresivamente (respuesta Fight), defendiéndose con una amenaza mayor, o bien, huyendo de la situación, si pueden (respuesta Flight), del tipo: piernas para que os quiero?!

Todo ello comprensible.

Ahora bien, cuando la amenaza es imaginaria, algo como: creo que mi jefe me tiene manía, o si le digo lo que pienso se enfadará, o similares, entonces ¿qué puedo hacer? Oí decir a alguien una vez que el miedo nos da información valiosa, por lo tanto es necesario “escucharlo”.  ¿Y cómo se escucha al miedo?  A mi modo de ver escuchar al miedo es pararte a pensar en lo que lo produce y decidir cómo quiero afrontarlo.  Por ejemplo, si yo creo que mi jefe me tiene manía, es posible que sea porque he percibido ciertos signos; nunca me saluda por los pasillos, hace caso omiso de las propuestas que le hago, y olvídate de que me felicite por un trabajo bien hecho!

La forma de analizar la situación es: ¿nunca me saluda? ¿ha habido alguna vez que sí me haya saludado? ¿qué paso entonces? ¿hubo una conversación cordial del tipo qué buen día hace hoy? O; ¿ha tumbado sistemáticamente todas las propuestas que le he hecho?  ¿hay alguna propuesta que aceptara en algún momento? ¿qué paso entonces? ¿se llevo a cabo dicha propuesta? ¿cuál fue el resultado?

Nuestra percepción de la amenaza, que nos produce miedo, en muchas ocasiones es desproporcionada.  Y esa visión desmedida en muchos casos nos paraliza (respuesta Freeze al miedo).  ¿Qué puedo hacer yo para tener una visión más objetiva de la amenaza?

Siguiendo con el ejemplo de antes, de hecho sí que ha habido por lo menos dos propuestas que en su momento mi jefe aprobó e implementamos.  Por lo tanto, no rechaza mis propuestas sistemáticamente.  Probablemente las valora y, en función de los objetivos que tiene previstos para la empresa, que puede ser que yo desconozca, decide. Esta nueva forma de entender sus decisiones, me permite hacer nuevas propuestas en el futuro sin miedo.

Nuestra respuesta al miedo influye en nuestras acciones futuras, de forma que podamos avanzar. O no.

It’s up to you.